Det som är skönt med varmare väder är att dagarna blir längre och att det känns som att man får mer tid till att göra det som man tycker är roligt- att träna!
Om jag skulle behöva skjuta upp jobbet lite någon dag så är det ändå fortfarande sol när jag kommer hem, och jag kan ut och springa en runda i skogen utanför en stund.
Jag har varit och sprungit idag igen. Nu är det riktigt bra flås på mig ska jag säga för er som läser. Jag är värsta hurtbullen liksom. Jag sprang ifatt en kille i 20 års åldern och han såg riktigt duktig ut.
Betyder inte detta att jag är jätte snabb eller? Eller att jag har bra kondition? Jag tror att det är så det står till faktiskt!
Hej på er alla!
Jag var precis ute och sprang. Det var riktigt skönt måste jag säga. Det är kul att vara ute och springa. Har du inte provat det, gör det! Det är riktigt skönt. Om man tycker att det är lite trist att bara springa så kan man ju använda sig av hörlurar och lyssna på musik under tiden. Det gör det hela roligare.
Dock föredrar jag att springa utan musik. Det är fridfullt och härligt. Imorgon ska jag nog springa igen.
En sak som jag tycker att man ska tänka på när man ska ut och träna är att man har rätt kläder på sig. Det här gäller ju främst dom som ska ut i spåren och springa.
Eftersom att fötterna slits ganska mycket på när man springer så måste man ha rätt skor på sig. Det här är mycket viktigt att tänka på om du inte vill skada dig.
Jag tror att det är väldigt viktigt att man tycker att träning är kul för att man ska fortsätta med det. Just därför är det så viktigt att man hittar en träningsform man tycker är rolig. Det finns något för alla!
Att träna på gym kanske inte passar alla, men varför inte testa något annat? Simning kanske är något för dig? Eller varför inte ta en snabb promenad med en kompis istället för att ta en fika tillsammans? Eller testa en helt ny träningsform. Det gäller bara att komma på vad du tycker är roligt.
Hej!
Ett tips på att göra träningen ännu roligare är att sätta upp klara mål som inte är orealistiska och sen också att man testar sig fram tills man hittar övningar som passar en.
Jag brukar köra armar, mage och rygg en gång i veckan, kondition en dag i veckan och ben och mage den sista dagen. De dagarna kör jag stenhårt på vardera kroppsdel.
Det är så mycket roligare och man ser resultatet ganska snabbt då också.
/Enke
Att komma igång med träning är kanske det svåraste av allt för
många. Jag har varit aktiv sedan jag var mindre och därför har det
kommit ganska personligt för mig.
Men det finns några tips och idéer som man kan försöka hålla sig
efter. En sak är att lista sina mål och delmål på ett lapp. Varje
dag ska man kunna genomföra något av det som står på lappen. Sedan
är det viktigt att då och då ge sig själv beröm om man har lyckats
genomföra något på ett bra sätt. Det många behöver är
självförtroende i dessa saker och det som ger självförtroende är
inte att man är bäst utan att man gör framsteg. Titta ibland
tillbaka på när man började och se vilken utveckling man har gjort.
Och viktigast, glöm inte att göra det som är roligt!
Nu är det snart dags för företagsgolfen. Det blir som en liten kick off för vårsäsongen då företaget samlar ihop de som vill för att spela golf.
Företagsgolf är verkligen den perfekta blandningen mellan nytta och nöje. Det blir ett sätt att komma sina arbetskamrater närmare samtidigt som man kan ha roligt. Förra året hade vi en konferens i samband med detta vilket var väldigt uppskattat. Jag var inne på en sida nu och tittade på olika företagspaket som finns att erbjuda. ibland så man man tillsammans med golfbanan ordna upp en tävling, en helgkonferens och mycket annat. Spännande.
Jag skrev för några dagar sedan ett inlägg om mina träningsvanor
på vintern. Jag lägger upp ett mål som jag försöker att klara av
samt delmål till detta.
På så sätt försöker jag också att tänka på min kost. Varje
måltid jag äter är viktig att den innehåller det jag behöver. Efter
träningen försöker jag alltid snabbt att få i mig någonting för att
ersätta energin. Genom att ha mål och delmål är det lättare att
hålla de krav man själv ställer på sig själv.
För ett tag sedan skrev jag om hur jag ser fram emot den kommande golfsäsongen. Det är snart tid för att ta sin första runda. Men innan det så måste jag testa några nya golfklubbor.
Jag har tittat på någonting som heter custom fitting för golfklubbor och det är precis vad det heter: att man testar slår några olika klubbor för att se vilken som passar bäst till en själv. Genom en höghastighetskamera kan man avgöra hur man slår och vilken typ av sving man har. Efter detta så anpassar man sedan klubban. Så det blir snart att åka in till en golfbutik och testa på det här. Det gäller att vara förberedd när golfsäsongen börjar.